Когнитивно поведнческата терапия
е метод на работа на психолога.
Психологът подпомага клиента,
за да се справи с емоционални или поведнчеки затруднения,
като го насочва да се учи да променя начинът, по които мисли и постъпва.
Изследвания сочат, че Когнитивно поведнческата терапия дава добри резултати при:
- Пристрастявания.
- Проблеми с гнева.
- Тревожност.
- Недоволство от тялото.
- Хронична умора.
- Депресия.
- Панически разстройства.
- Личностни разстройства.
- Фобии.
- Стресови състояния.
- Психични разстройства.
- Проблеми с обвързването.
- Социална фобия.
Основната цел на Когнитивно поведнческата терапия е чрез мисловните процеси
/мисли, спомени, сънища, внимание/
да се повлияе на поведението,
на всичко, което вършите, говорите,
на начина, по който решавате проблемите,
на начина по който се държите,
на нещата които избягвате или нещата с които се справяте,
на нещата които правите и на нещата, които не правите.
Нарича се терапия,
защото това е систематичен подход за справяне със затруднението.
Основната идея на Когнитивно поведнческата терапия е,
че вие чувствате това, което мислите.
Терапията се стреми да ви научи да живеете по-щастливо,
като залага на умения за позитивно мислене,
което да доведе до по-щастлив и продуктивен живот.
