Няколко начина за справяне със стреса


 

  • Научете се да правите и мислите само за едно нещо. Може да отделите пет минути за нещо, но нека да сте 100% в това, което правите тези 5 минути. Опитването да се мисли или прави едновременно няколко неща ни уморява повече и намаля ефективността.
  •  Нека да се учим да сме честни  със себе си и да си поставяме цели, които са важни за нас самите. Преследването на чужди цели или мечти не води до нищо добро.
  •  Нека да се учим да си подреждаме ангажиментите по приоритет.
  1.   Важни и спешни;
  2.  Важни, но не спешни;
  3.  Спешни, но не важни;
  4. Не спешни и не важни.
  • Рядко някой иска умишлено да бъде лош. Да обижда, унижава или ядосва околните. Всички искаме да бъдем добри, да се харесваме, да ни утвърждават. Съзнателно или не, за да го постигнем понякога настъпваме околните. Когато прием, че хората около нас искат да се чувстват добре и че по някога са лоши от стремежа си да постигнат някаква своя цел и нямат за цел да ни наранят голяма част от напрежението ни ще изчезне или поне че значително по-малко.
  • Колкото и да се стараем не можем да се харесаме на всички и да харесаме всички и всичко, затова най-доброто,което може да направим е да се оттеглим от ситуация или отношения, които ни напрягат и не можем да променим
  • Ситуации и хора, които не се променят, а в същото време създават непоносим дискомфорт, е по-добре да бъдат напуснати.
  • За всяка ситуация, която ни тревожи може да си зададем въпроса: Кое е най-лошото, което може да се случи? Така ще може да определим важността и значението на това събитие.
  • Опитайте се да не се тревожите за неща, който могат да се пипат с ръце или да се плащат с пари.
  • Запомнете, че не ни вредят събитията, които ни се случват, а значението, което им отдаваме.
  • Когато имаме трудна ситуация може да си задаваме въпроса: Какво научих?
  • Нека да се опиваме да уважаваме решенията си. Щом така сме решили, значи това е нашето решение и заставаме зад последствията от него.
  • Най-красивите подаръци, които можем да си правим всеки ден са  прошката и благодарността.
  • Може да променим отношението на другите към нас, само ако променим нашето отношение към нас самите.
  • Не прекалявайте. Всичко, което правим или не правим в твърде големи дози е вредно и ни пречи да бъдем това,което искаме

Дора Добрева юни 2016