Социална фобия

Социалната фобия е тревожно разстройство. Човек се страхува много силно да не се изложи или унижи в различни социални ситуации. Този страх е много по-силен от притеснението, което повечето хора […]

Методи за справяне тревожно и паническо разстройствo

Усвояване на умения за релаксация. Упражнения за правилно дишане. Това изисква усилие което, което да се прави всеки ден от мен самия. Например всекидневно практикуване на коремно дишане или правилно […]

Паническо разстройство

Внезапните епизоди на безпокойство или силен страх, са характерни преживявания на паническото разстройство. Силната паника, наричана още паническа атака продължава от няколко минути до часове, като преминава на вълни. Усещанията, […]

Тревожност

Какво е добре да знаем за Тревожността? Как  точно с е усеща тревожността? Заплаха или неизбежна опасност създават усещане за тревожност. Тя е част от живота на всеки човек и […]

Тревога

Тревогата не е в другите, тя не е около нас, тя е в нас самите. Ние я събуждаме, предизвикваме я и после се грижим за нея. За да се отървеш […]

Паническото разстройство

Точните причини за изпадане на човек в паника – не са известни. Предполага се, че има връзка с натрупани стресови и критични ситуации. Възможно е да има и някаква семейна […]

Врагът в мен

Човекът непрекъснато е част от някакво събитие, от някаква ситуация. Всяко събитие може да се възприема като незначително, като много важно хубаво и като много важно лошо. Една бримка на […]